Обратная связь
Сделать стартовой
Добавить в избранное
  • В Израиле
  • СМИ Израиля
  • Ближний Восток
  • В СНГ
  • В мире
  • Экономика
  • Закон и право
  • Интернет
  • Спорт
  • Культура
  • Разное


  • ТВ онлайн
      Израиль плюс
      10-й канал Израиль
      Музыка на RTVi
      ВЕСТИ
      РТР-планета
    Радио онлайн
      Израиль Радио Рэка
      Израиль Галь Галац
      Израиль 1 радио
      Израиль Решет Бет
      Израиль 103 FM
      Израиль 103 FM
      Россия Европа +
      Россия Эхо Москвы
      Россия Маяк
    WEB камеры онлайн
      Тель Авив :: Квиш #1
      Тель Авив :: Цомет Хулон
      Тель Авив :: Кибуц Галуёт
      Тель Авив :: Лагардия
      Тель Авив :: Мороша
      Тель Авив :: Аяцира
      Тель Авив :: Гея север
      Тель Авив :: Гея юг


    Архив новостей за
    2016 2017

    Архив новостей (Декабрь 2017)
    вспнвтсрчтптсб
    1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30

    Архив новостей (Ноябрь 2017)
    вспнвтсрчтптсб
    1 2 3 4
    5 6 7 8 9 10 11
    12 13 14 15 16 17 18
    19 20 21 22 23 24 25
    26 27 28 29 30

    Эксклюзивная публикация
    "Курьер" получил исключительное право публикации на своем сайте романа Марка Туркова "Кратно четырем".
    Марк Турков, отказавшись от денежного вознаграждения за данную публикацию, посвящает ее людям, которые живут в Израиле и за его пределами, тем людям, чьи надежды оказались обманутыми, идеалы растоптанными, а мечты несбывшимися. Автор желает всем стойкости, любви и мудрости.

    Newman Center

    • Воспользуйтесь нашим опытом работы с 1991 г.
    • Преподаватели: профессионалы высшего класса
    • Мы помогаем в трудоустройстве после наших курсов
    Отправьте заявку на БЕСПЛАТНУЮ
    консультацию по выбору курса

    Бег - худший способ похудеть

    Если вы хотите быть в форме, бросьте свои пробежки на 10 км и мчитесь (но не легкой трусцой) в ближайшую качалку.

    Бег - дрянной способ избавиться от жира и не самое лучшее решение для оздоровления сердечно-сосудистой системы, но почему-то он стал самым популярным видом физической активности в мире после ходьбы. Что плохо, потому что бег - фигня. Около 79% людей, занимающихся бегом, хотя бы раз в год травмируются, и у этого есть очевидная причина: бег - невероятно неэффективный способ сделать тело сильнее. А как все мы знаем, сильное тело лучше всего помогает предотвратить травмы, ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и позволяет оставаться подвижным и функциональным даже в старости. С точки зрения статистики, если человек хочет быть здоровым, он бегает. И это вроде бы похоже на "естественную" физическую активность. Но бег в среднем, не слишком быстром и не слишком медленном темпе, в течение продолжительного времени не является каким-то универсальным видом двигательной активности на века, от которого улучшаются физические показатели нашего тела. На самом деле, бег популяризировали в 1960-х в качестве "средства борьбы с сидячим образом жизни", и, несмотря на то, что любое движение обычно лучше, чем ничего, бег почти по всем параметрам не соответствует достойному виду физической активности. По словам Ли Бойса, специалиста по силовому тренингу и владельца Boyce Training System в Торонто, есть две главные причины, почему люди бегают, и самая популярная - сброс веса: люди "делают кардио", потому что хотят сжечь жир на животе. Но бег - это плохой выбор. "Обычно они думают, что это хороший способ стать стройнее и сбросить вес, но для достижения такой цели бег не настолько эффективен, как некоторые другие упражнения", - рассказывает Бойс. Рецепт сжигания жира от Бойса, и его же даст любой хороший тренер - это комбинированные силовые тренировки. Это упражнения, задействующие разные группы суставов, вроде приседаний, мертвой тяги, жима над головой, подтягиваний, скручиваний и отжиманий.



    Источник - salat.zahav.ru

    Другие свежие новости "Разное"

    Новости в других разделах

    В Израиле
  • ЦАХАЛ уничтожил туннель террористов на границе с Газой
  • ЦАХАЛ уничтожил тоннель террористов в Хан-Юнесе
  • В порту Хайфы обнаружена утечка аммиака
  • Шаткое спокойствие после "дней гнева": полиция и ЦАХАЛ в состоянии повышенной готовности
  • Второй "день гнева". Беспорядки в Иерусалиме, секторе Газы, Иудее и Самарии
  • Сотни арабов провоцируют беспорядки в ходе "акций протеста"
  • Ночью ВВС ЦАХАЛа нанесли серию ударов по объектам ХАМАСа в Газе
  • Нетаниягу встретился с премьером штата Виктория
  • Биби принял участие в конференции "Цифровая дипломатия"
  • Палестинцы пожаловались на Трампа в ООН
  • "Точечная" забастовка учителей: нет занятий в старших классах семи городов центра и юга страны
  • "День гнева" в ответ на речь Трампа: новый этап "интифады Эль-Кудса"
  • В Нагарии ограблен филиал банка "Дисконт"
  • Десятки палестинских арабов проводят демонстрацию у Шхемских ворот в Иерусалиме
  • Компании семьи Офер подписали договор о покупке газа у Energean на $5,5 млрд
  •  Наверх 

    СМИ Израиля
  • "Литература - это всегда способ понять, где мы находимся". Интервью с Меиром Шалевом
  • NRG: что стоит за американским признанием Иерусалима, как столицы Израиля
  • Будущее Израиля после решения Трампа о признании Иерусалима
  • "Исраэль а-Йом": Хейли: ООН навредила мирному процессу больше, чем способствовала ему
  • "Маарив а-Шавуа": Вторую неделю подряд проходит "Позорное шествие": десятки тысяч пришли на бульвар Ротшильда
  • "Едиот Ахронот": Путь насилия
  • "Едиот Ахронот": На грани воспламенения Корреспонденты
  • "Гаарец": Использование противозачаточных таблеток или гормональной внутриматочной спирали увеличивает вероятность заболевания раком груди
  • "Маарив а-Шавуа": Переходим к этапу реализации: 14 тысяч единиц жилья будут построены в Иерусалиме
  • "Весь Кавказ аплодирует Путину". Обзор российских СМИ
  •  Наверх 

    Ближний Восток
  • Ливан призывает арабов ввести санкции против США
  • Боевики "Исламского государства" ведут наступление на севере Сирии
  • Премьер-министр Ирака объявил о полной победе над "Исламским государством"
  • В секторе Газы продолжаются акции протеста; в Хан-Юнисе прошла "демонстрация школьников"
  • США будут добиваться урегулирования на Ближнем Востоке
  • Путин и Эрдоган в телефонной беседе выразили обеспокоенность решением США по Иерусалиму
  • В Тунисе прошли акции протеста против решения США по Иерусалиму
  • "Спаситель мира" Леонардо да Винчи будет выставлен в Лувр Абу-Даби
  • Убийство Салеха и новые возможности Саудии
  • Арестованы 20 палестинцев атаковавших бар мицву
  •  Наверх 

    В СНГ
  • Гройсман нашел применение газовым мощностям Украины
  • 37% россиян никогда не читали Конституцию страны
  • В Виннице увековечили память еврея-борца за свободу Украины
  • Минпрос России берет на вооружение борьбу с "жидовствующими" и хазарами
  • Москвичи пожаловались в городские службы на странный неприятный запах
  • Российский ВМФ продолжил поисковые работы подлодки San Juan
  • Посольство Белоруссии останется в Тель-Авиве
  • FEMEN провело оскорбительную акцию в Киеве, потребовав выдворить Порошенко и Саакашвили
  • Источник в МИД РФ: "Мы признали западный Иерусалим столицей Израиля, а восточный Иерусалим – столицей Палестины"
  • Боевики превращают Донбасс в зону экологического бедствия
  •  Наверх 

    В мире
  • Президент Чехии обвинил ЕС в «трусости» в вопросе Иерусалима
  • Президент Азербайджана осудил заявление Трампа по Иерусалиму
  • Турция согласилась забрать у Греции часть беженцев
  • Генсек ЛАГ: Иерусалим – оккупированная территория, он не принадлежит Израилю
  • В Сан-Диего самолет упал на частный дом, погибли два человека
  • Президент Чехии обвинил "трусливый Евросоюз" в поддержке палестинских террористов
  • В Германии предложили создать "Соединенные Штаты Европы"
  • Своим признанием Иерусалим обязан американским евангелистам
  • В Турции пограничники нашли в чемодане 22-летнюю грузинку
  • США призвали палестинцев не отказываться от переговоров
  •  Наверх 

    Экономика
  • Минэкономики создает новые заводы в Нацрат-Илите
  • ООН: ежегодный объем взяток в мире — триллион долларов
  • Teva готовится сократить 10 тыс. работников
  • Биткоин бьет исторические рекорды
  • 1 сентября 2018 года в индексах MSCI и S&P-500 произойдут существенные изменения
  • Bitcoin дорожает на 1.000 долларов в сутки
  • Первая группа китайских строителей прибыла в Израиль
  • США: сенат одобрил крупнейшую налоговую реформу
  • Льгота для ветеранов
  • Евросоюз хочет запретить шаурму. Турки в шоке
  •  Наверх 

    Закон и право
  • Подписано коллективное соглашение в Управлении народонаселения
  • Начался третий допрос главы коалиции Давида Битана
  • Подписано соглашение об улучшение условий труда работников КПП
  • По делу 1803 допрашиваются еще двое подозреваемых
  • Арест мэра Ришон ле-Циона продлен на пять суток
  • Обвинение настаивает на аресте Керимова
  • Верховный суд отказался решать, является ли стриптиз развлечением
  • ШАБАС: с декабря приговоренным к тюремному заключению придется ждать очереди
  • Задержан один из основных сутенеров южного Тель-Авива
  • БАГАЦ временно заморозил закон о персональных назначениях
  •  Наверх 

    Интернет
  • TechCrunch: компания Apple приобретет распознаватель песен Shazam за $400 млн
  • Касперский предупредил о грядущих кибератаках
  • РФ и США готовы создать рабочую группу по кибербезопасности
  • Иранские хакеры взломали компьютеры израильских иранистов, чтобы следить за диссидентами
  • Британия: никаких российских антивирусов в ведомствах
  • Кибератаки пугают израильтян сильнее, чем ISIS
  • Лондон вводит цифровой налог на доходы интернет-корпораций, Израиль - на очереди
  • США расследуют атаку иранских хакеров на HBO.
  • Кибербезопасность по-зимбабвийски: американке грозит 20 лет тюрьмы за оскорбление Мугабе
  • Wikileaks: Вирусы Лаборатории Касперского - фикция ЦРУ США
  •  Наверх 

    Спорт
  • Гай Лузон уволен из ФК «Маккаби» (Хайфа)
  • Исторический бой в Нью-Йорке: Василий Ломаченко досрочно победил Гильермо Ригондо
  • Джефф Аллен покинул тель-авивский "Апоэль"
  • "Реал" и "Барселона" проиграли. "Маккаби" на четвертом месте
  • Команда Шараса победила "Панатинаикос", "Маккаби" - "Валенсию"
  • 29-летний известный канадский хоккеист умер во сне
  • Во время тренировки в Канаде погиб 17-летний германский горнолыжник
  • В ОАЭ футбольный матч был прерван появлением на поле автомобиля
  • Невероятный грузинский богатырь – самый сильный в мире
  • Маккаби уходит в отрыв
  •  Наверх 

    Культура
  • Старая сказка о любви в «Израильском балете»
  • Победителю «Евровидения 2017» успешно пересадили сердце
  • Музыкант Эд Ширан стал кавалером Ордена Британской империи
  • Актер еврейского происхождения Тимоти Шаломе стал "Лучшим актером года" по версии Vulture
  • Умер знаменитый артист театра и кино Леонид Броневой
  • "Спасителя мира" да Винчи купил саудовский принц
  • В выставку "мучеников" в Берлине наряду с Мартином Лютером Кингом включили смертника из Bataclan и Мухаммеда Атту
  • Германия: свитки Мертвого моря не принадлежат Израилю
  • Серена Уильямс и Мария Шарапова снимутся в кино
  • Ливан объявил Лиге справедливости бойкот из-за Галь Гадот
  •  Наверх 

    Главная
    Доска объявлений
    Реклама в Израиле
    Учеба в Израиле
    Работа в Израиле
    Чат
    Бизнес-клуб
    Знакомства
    Только для взрослых
    Классическая музыка
    Культура
    Литературный Курьер
    Субботние свечи
    Полезные ссылки
    Архив

    Новинка!
    hebrew book


    Учеба в Израиле
    Информация об израильских высших учебных заведениях - университетах и академических колледжах.Подготовка к поступлению в университеты и колледжи (курсы психометрии).
    А также: курсы иврита, английского языка, компьютерные курсы, курсы бухгалтеров, секретарей, турагентов, курсы альтернативной медицины.
    Полезные ссылки.

    Работа в Израиле
    Самая большая подборка ссылок на доски объявлений, бюро по трудоустройству, сайты по поиску работы в Hi-Tech в Израиле.

    МАГАЗИН ПО ВЯЗАНИЮ
    "Питанга" - специализированный магазин по вязанию, вышиванию и валянию.
    ул. Ротшильд 1, Ришон Ле-Цион,
    тел. 03-9500515
    www.pitanga.co.il

    Newman Center


    SpyLOG

     

    Мне нравится сайт Courier.co.il

    Newman Center

    Newman Center