В четверг, 18 апреля, издание Cell Metabolism опубликовало две статьи, посвященные изучению реакции организма на физические нагрузки в зависимости от циркадных ритмов. Циркадными ритмами ученые называют циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи; период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Авторы одной из статей, исследователи израильского Института имени Вейцмана, пришли к выводу, что вечерние тренировки эффективнее утренних, сообщает портал Medical Xpress. "Хорошо известно, что почти каждый аспект нашей физиологии и метаболизма регулируется циркадными ритма , - отмечает Гад Ашер, один из авторов исследования. - Это верно не только для людей, но и для каждого организма, чувствительного к свету". Руководствуясь этим выводом, ученые провели эксперимент с мышами, заставляя их "тренироваться" в разное время суток. В результате исследователи обнаружили, что эффективность упражнений значительно (до 50%) возрастает "вечером" – в конце активного периода суток для мышей.
Источник -
newsru.co.il