Ежедневного употребление небольшого количества орехов любого вида может снизить риск развития ожирения.
К такому выводу пришли американские ученые, передает MedicalXpress. Исследователи наблюдали за состоянием 300 тысяч человек в течение 20 лет, которые предоставляли информацию о весе, рационе, потреблении алкоголя и физической активности, а также о количестве съеденных орехов. Как выяснилось, введение продукта в рацион связано с замедленным увеличением веса в долгосрочной перспективе и снижением риска ожирения в целом. По словам специалистов, для положительного эффекта достаточно употреблять 14 г орехов в ведь.
Источник -
mignews.com